أغدية مهمة تساعد الطلبة في زيادة التركيز والحفظ

أغدية مهمة تساعد الطلبة في زيادة التركيز والحفظ

السلام عليكم ورحمة الله .
بماأنالكثير من التلاميد والطلبة يعانون من ضعف التركيز في الدرس وصعوبة الحفظ خصوصا للنصوص الطويلة ,لذا أنصحكم بتناول هذه المواد الغدائية المفيدة وان شاء الله تتوفقون


الجزر
يقوي الذاكره لأنه ينشط عملية التمثيل الضوئي في المخ,, لذا من المفيد تناول طبق صغير من سلطة الجزر مضافا لها بعض الزيت.

الأناناس
يحتوي على كميات كبيره من فيتامين(c) الضروري عند حفظ موضوع أو نص طويل,, كما انه يحتوي على المنجنيز وهو عنصر آخر هام.

الأفوكادو
مفيد جدا للذاكره على المدى القصير,, يحتوي على الأحماض الدهنية الهامة, يكفي تناول نصف ثمرة افوكادو (طبيعي ,, لأنه غالي)

الروزماري (عشبة يازير"اكليل الجبل") واليانسون (حبات النافع)
هذه الاعشاب تساعد على تحسين الذاكره ,, وتسهل تدفق الدم والاكسجين الى المخ.

الكرنب
يقلل من نشاط الغدة الدرقية ومن العصبيه , مما يساعد على زيادة التحصيل بما ان التوتر يقلله.

الليمون
يزيد من طاقة الشخص وبالتالي يزيد من الاستيعاب والانتباه لاحتواءه على فيتامين (c).

الروبيان (ااجمبرى)
يمد الجسم بأحماض اوميجا _3 الدهنيه المفيده التي تطيل فترة الانتباه الجيد.

البصل
مفيد عندما يكون الشخص تحت ضغط ذهني وعضوي شديد لفترة طويله... كما انه يخفف الدم وبالتالي يحصل المخ على الاكسجين بشكل جيد.

المكسرات
تقوي الأعصاب وتزيد الانتباه عن طريق تقوية الموصلات العصبيه الضروريه للحصول على المعلومات.

الزنجبيل
المواد التي يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار مفيده
(الابداع) وكذلك تخفف الدم فتساعد المخ على الحصول على كميات اكبر من
الاوكسجين.

الكمون
تساعد الزيوت الطياره فيه على تحفيز الجهاز العصبي على الانتباه والتركيز وبالتالي التحصيل الجيد.

أتمنى أن تستفيدوا من هذه الأطعة أيام الامتحانات وخاصة المتوفرة على السكريات ,وأتمنى التوفيق للجميع
تحياتي