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    Des exercices sécuritaires pour les femmes!

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    Des exercices sécuritaires pour les femmes! Empty Des exercices sécuritaires pour les femmes!

    Post by SF Games Sat May 01, 2010 3:34 am

    Des exercices sécuritaires pour les femmes!

    Exercices sécuritaires pour les
    femmes enceintes
    Voici des exercices
    cardiorespiratoires qui s'accompagnent d'une dépense calorique
    relativement importante et d'une amélioration de l'aptitude aérobie:

    Des exercices sécuritaires pour les femmes! 817-grey


    • marche d'un
      bon pas;
    • bicyclette;
    • vélo stationnaire seule ou en
      groupe organisé («spinning»);
    • natation;
    • aquaforme;
    • danse
      aérobique et ses variantes, avec impacts au sol réduits;
    • ski
      de fond;
    • raquette;
    • exercices sur un escalier
      d'entraînement, avec un appareil «elliptique» ou avec d'autres appareils
      d'entraînement cardiorespiratoire en centre de conditionnement
      physique ou chez soi.
    Le jogging est également une activité
    cardiorespiratoire qui convient pendant les deux premiers trimestres de
    la grossesse, à condition d'en avoir fait régulièrement auparavant.
    Les sports suivants sont de moins bons choix: basketball,
    équitation, gymnastique artistique, hockey, plongée sous-marine,
    activités en altitude (plus de 1600 mètres), ski alpin, soccer, sports
    de raquette, vélo de montagne sur des sentiers difficiles.

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