منتديات ألوان سعيدة للثقافة والابداع

Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
منتديات ألوان سعيدة للثقافة والابداع
Body Care


How to make game



    الهــــدوء ســر الجمــــــال :

    miss pink
    miss pink
    نائب المديرة
    نائب المديرة


    Female
    عدد الرسائل : 251
    العمر : 37
    السٌّمعَة : 12
    نقاط : 100
    تاريخ التسجيل : 2009-02-18

    الهــــدوء ســر الجمــــــال : Empty الهــــدوء ســر الجمــــــال :

    Post by miss pink Mon Feb 23, 2009 5:07 am

    الهــــدوء ســر الجمــــــال :


    إن الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
    أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
    ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
    فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
    وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .
    :: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
    - ازدياد ضغط الدم
    - تسارع دقات القلب
    - ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
    الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف
    :: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::
    الزيوت العطرية :
    زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق
    زيت الورد
    أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
    وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك،،
    التمارين الرياضية :
    الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب وإذا كنت
    لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
    للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا ،،
    النوم الهادئ :
    حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
    خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز أو القراءة أو التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
    نوما مريحا وهادئا ،،
    تجنبي القيلولة :
    فإذا كنت تعانين من الأرق أثناء الليل فيجب أن تتخلي عن النوم في الظهيرة .
    خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء ،،



    ******
    MiSs PiNkالهــــدوء ســر الجمــــــال : Rose

      Current date/time is Thu Mar 28, 2024 7:05 pm