الهــــدوء ســر الجمــــــال : 811
الهــــدوء ســر الجمــــــال : 0111 الهــــدوء ســر الجمــــــال : 300x2510 الهــــدوء ســر الجمــــــال : Banniz10
الهــــدوء ســر الجمــــــال : 1080x110

شاطر
اذهب الى الأسفل
miss pink
miss pink
نائب المديرة
نائب المديرة
انثى
عدد الرسائل : 251
العمر : 32
السٌّمعَة : 12
نقاط : 100
تاريخ التسجيل : 18/02/2009

الهــــدوء ســر الجمــــــال : Empty الهــــدوء ســر الجمــــــال :

في الإثنين فبراير 23, 2009 5:07 am
الهــــدوء ســر الجمــــــال :


إن الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .
:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف
:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::
الزيوت العطرية :
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق
زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك،،
التمارين الرياضية :
الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب وإذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا ،،
النوم الهادئ :
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز أو القراءة أو التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ،،
تجنبي القيلولة :
فإذا كنت تعانين من الأرق أثناء الليل فيجب أن تتخلي عن النوم في الظهيرة .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء ،،



******
MiSs PiNkالهــــدوء ســر الجمــــــال : Rose
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى